了解及應對高血糖與低血糖狀況

高血糖

當胰島素水平過低，或是身體無法適當使用胰島素時，就會出現高血糖狀況。

除了靠直接進行血糖檢測、檢查血糖值是否超出目標控制範圍外，其實高血糖也可以透過一些徵兆讓你察覺得到；其中一個徵兆就是尿頻，因為當血糖水平過高時，腎臟會需要增加排尿次數來處理體內過多的葡萄糖。

出現尿頻症狀時，你也有可能同時變得非常口渴—因為你的身體會嘗試補回更多因尿頻而排出的水份。其他常見的高血糖徵兆亦包括頭痛、視力模糊等。

如何應對高血糖狀況？

一型糖尿病患者可透過注射胰島素來應對高血糖狀況；而無論你是一型或是二型糖尿病患者，注重日常飲食和運動量均可更有效地控制你的血糖水平—如果你過份進食或運動不足，血糖值便有機會上升。

偶然出現高血糖的話無需過份擔心，但假如你發現你的血糖水平經常過高，那你就可能需要向專業醫護人員作進一步諮詢，例如檢視你的日常生活方式，看看是否需要調整飲食習慣，減少碳水化合物及高脂食品的攝取量；又或如何從久坐不動的生活習慣上著手增加運動量，讓身體更有效地運用胰島素，從而更容易的將血糖水平控制在目標範圍之內。

低血糖

血糖水平非常低的話，可以導致一種被稱為胰島素休克或低血糖休克的嚴重醫療狀況。低血糖時可能會出現很多不同的徵狀，而對不同人來說感覺也有可能不同，其中一些低血糖徵兆包括：

• 能量不足：當身體沒有足夠葡萄糖來運作時，你會感到昏昏欲睡、虛弱或疲憊。
• 能量過高：當身體因應低血糖狀況而快速產生腎上腺素來應對時，你可能會突然感到焦慮、不耐煩，甚至憤怒。
• 生理變化：腎上腺素或會觸發你本能的 “Fight or Flight Response” （戰鬥或逃跑反應），出現心跳加速、頭痛、冒汗、發冷、顫抖等徵狀；而臉頰、嘴唇或舌頭亦有可能失去知覺。
• 嚴重症狀：如果沒有足夠葡萄糖去應付身體機能運作，你可能會出現視力模糊、思維混亂、口齒不清和嗜睡的反應。在極嚴重的情況下，也可能會導致癲癇和失去意識。一旦你開始出現嚴重的低血糖症狀，請立即求醫。

如何應對低血糖狀況？

低血糖症狀輕微時，你可以嘗試用「15-15法則」來幫助紓緩症狀；做法是先攝取15克碳水化合物，等待15分鐘後，再次測試你的血糖值是否已回復到正常範圍之內。如果血糖水平仍然偏低，你可以重覆以上步驟。以下是一些含有15克糖份量的食品例子：

• 半杯果汁（1杯為約230毫升）
• 半杯汽水（無糖或低糖汽水不適用
• 1湯匙砂糖
• 1湯匙蜂蜜

要避免出現低血糖狀況，其中一個最簡單的方法是確保自己維持一個定時進食的時間表，讓身體可以適應及平衡胰島素使用和血糖水平。

透過恆常自我血糖檢測和調整日常生活習慣，你便可容易地掌握自我血糖水平，將血糖水平控制在目標範圍內，避免高血糖和低血糖狀況發生。善用 mySugr 血糖管理應用程式*，配合你的 Accu-Chek® 血糖機^記錄血糖水平及如飲食份量等的相關資料，並能分享血糖數據報告予你的專業醫護人員，更清晰全面地了解你的血糖趨勢。

免責聲明：此內容僅作參考用途，而不應被視作醫療建議或指示。如有任何醫療或健康狀況相關的疑問，請與你的專業醫護人員聯絡。

*適用於香港指定型號手機及裝置。

^Accu-Chek® Guide 智航血糖機及 Accu-Chek® Instant 逸智血糖機之使用者可透過無線藍牙連接 mySugr 應用程式進行數據傳送，並免費升級為 mySugr Pro 用戶；其他型號的 Accu-Chek® 血糖機使用者需以手動輸入形式將資料記錄到 mySugr 應用程式上。

參考資料：

1.  American Diabetes Association. Hyperglycemia (High Blood Glucose). (https://www.diabetes.org/diabetes/medication-management/blood-glucose-testing-and-control/hyperglycemia).
2. American Diabetes Association. Hypoglycemia (Low Blood Glucose). https://diabetes.org/living-with-diabetes/hypoglycemia-low-blood-glucose
3. Geer, Katie K. Everyday Health. 10 Everyday Things That Spike Blood Sugar. (https://www.everydayhealth.com/hs/type-2-diabetes-care/everyday-things-spike-blood-sugar-pictures/).
4. Story, Colleen M., and Ilitsky, Renata. Healthline. Warning Signs and Treatment Options for Insulin Shock. (https://www.healthline.com/health/diabetes/insulin-shock).
5. Diabetes Self-Management. Treating Hypoglycemia: The Rule of 15. (https://www.diabetesselfmanagement.com/managing-diabetes/treatment-approaches/understanding-insulin/treating-hypoglycemia/).